Ну, рефлексия-то - вовсе неплохо. Если вы не имеете в виду здесь тоже "гипер", - бесплодные навязчивые самокопания.
А как с гиперответственностью?
Полезно напоминать себе периодически, что вы - не Господь Бог.
Не всемогущий вы, короче.
Вы НИКОГДА не сможете везде подстелить соломки (всё предусмотреть и подстраховаться); и отвечать за поведение других людей тоже. То есть влиять, или пытаться влиять - да, а вот контролировать - очень ограниченно, или, чаще, никак.
...Я когда проходил "Тренинг тренеров" у Ольги Паратновой, - она замечательный практик, - она нам сперва внушала фразу: "Всё пойдёт не так!"
Потому что это правда: в живом взаимодействии с живыми людьми живого тебя - всё пойдёт не так, как ты себе заранее распланировал.
Фраза имеет продолжение: "Всё пойдёт как надо!"
Это тоже великая правда.
Вот вам и рецепт готов:
Помните, что вы на Бог. Бросайте паранояльный бред всемогущества.
Что бы вы ни планировали, всё пойдёт не так.
Всё пойдёт, как надо.
Уж чем мог в формате сайта)) - Удачи!