Смерть ребенка — эта та боль, которая останется на всю жизнь. Но с этой хронической болью можно жить.
Важно понимать, что горе — не линейный процесс, а волнообразный. Нельзя отгоревать раз и навсегда. Вы столкнетесь с периодами, когда станет легче и вы будете чувствовать, что справляетесь, но их могут сменить периоды, когда будет слишком тяжело и будет казаться, что сил больше нет.
Самое главное в эти трудные моменты – продолжать что-то делать. Если эмоционально очень сложно – заняться обычными делами: встать с кровати, умыться, пойти на работу. Важно не оставаться в одиночестве и заполнять жизнь рутиной, особенно в первое время после утраты.
Если вы испытываете апатию, раздражение, неконтролируемые эмоциональные вспышки, не можете спать или есть, у вас навязчивые мысли, то необходимо обратиться за помощью к психиатру. Вам выпишут медикаменты, которые помогут смягчить физические ощущения от потери и эмоционального шока. Нужно поддержать себя фармакологически, потому что не всегда организм может справиться с переживанием горя самостоятельно.
Вам будет казаться, что ваше горе могут понять только те, кто пережил подобное. Для этого есть группы поддержки, куда ходят такие же родители, которые потеряли ребенка. В детском хосписе “Дом с маяком” раз в месяц проходят эти групповые мероприятия, которые проводит психолог. Вместе становится легче.
Необходимо, чтобы у вас была группа поддержки: кто-то, с кем вы могли бы поговорить. Это не всегда близкие люди, потому что они тоже переживают потерю. Например, мужу и жене очень тяжело помогать друг другу. Горе у всех протекает по-разному и не всегда хватает ресурсов и сил для помощи другому. Хорошо, когда есть друзья, которые готовы быть рядом.
Не бойтесь обращаться за помощью и не бойтесь разговаривать о своем ребенке. Если хотите поговорить о нем, значит, нужно говорить. Но здесь важно вспоминать не только самые страшные моменты. Например, если ребенок умер из-за заболевания, важно не зацикливаться на воспоминаниях о болезни, а больше разговаривать о том, какой он был, что ему нравилось.
Можно придумывать ритуалы, которые напоминают о ребенке – приглашать гостей пить чай с тем печеньем, которое он любил. В память о нем посадить дерево или собрать памятную коробку. Отношения с ребенком никогда не заканчиваются, они будут продолжаться. Да, это будут другие отношения, но они продолжатся.
Многие родители говорят, что очень важно наполнить свою жизнь смыслом – как бы мой ребенок хотел, чтобы я прожил эти годы? Жить в память о нем, воплотить в жизнь те вещи, о которых он рассказывал и мечтал.
Если вам нужна профессиональная психологическая помощь, но нет возможности ходить на платные консультации, то можно обратиться к бесплатным ресурсам: они есть в Москве, Санкт-Петербурге, по всей России работает телефон доверия, онлайн-форумы, онлайн-консультации психологов.
Как выбрать психотерапевта? https://meduza.io/cards/kak-vybrat-psihoterapevta
Как получить экстренную психологическую помощь в Москве? https://www.mos.ru/otvet-zdorovie/kak-poluchit-psihologicheskuyu-pomosch/
Бесплатный телефон доверия для детей, подростков и их родителей
8-800-2000-122
да да да..... и еще раз да....
У меня нет ответа на этот вопрос, потому что я не переживал такой утраты. Но мне кажется, вам может помочь опыт людей, который её пережили. Например, книга "Сашенька. Последний год жизни. Записки отца". И "Разлуки не будет. Как пережить смерть и страдания близких" - рассказ сотрудника Первого московского хосписа.
Вообще у Никеи есть много хороших книг про смерть и страдания.
Как пережить смерть своего ребенка?Для меня не так:Как жить с тем,что ребенок умер?После похорон дочери на следующий день я вышла на работу.....Кто сказал "железная,"кто обозвал "чекнутой.".. Было все как всегда.Это наверное и было невосприятие потери.Сама не понимала почему продолжаю просто жить.Потом появилось чувство злости на все и всех,были виноваты все и в том числе я.Что в онкологии меня вылечили,а её нет.Винила и её,что раньше не пришла....не спасли.Не зная куда себя деть,вдруг стала рисовать картины.Это было время когда я не вспоминала дочь.Практически ни с кем не общалась но не замкнулась.Ковыряясь в интернете нашла книгу Ньютона Майкла "Путешествие души"(это я к тому,что может она кому то поможет)Я стала успокаиваться.Я не плакала(я с детства вообще это редко делала)Но меня стало все раздражать,не знала куда себя деть ,кричать бегать или просто спрятаться далеко ото всех.И тут я начала без прерывно рыдать по несколько дней подряд,бить посуду и т.д.Разнос квартиры в истериках ,битьё спортивной груши сделали свое дело.Стала общаться как раньше с людьми.Я вижу дочь.И прошу не воспринимать меня психом.(хотя как вам будет угодно)Я восприняла смерть дочери по своему и приняла тот факт,что там где её душа,много лучше.Что она нас всех видит и рада за любые наши самые маленькие успехи.Моей внучке(её дочке) первым делом помогла выреветься,а то так же все в себе держала.А теперь мы её вспоминаем очень просто:как бы она сказала или как бы она рассмеялась.Вот и все.Но смерть надо принять,просто потому,что придется.Не винить себя и дать покоя нашим ушедшим.А оставить память,только она вечна!И пусть она будет светлая.