Запереться дома и выбросить ключи)
Можно, конечно, попить бады или обратиться в врачу.
У меня лично пмс прошли с приёмом противозачаточных...
Лично мне помогает работа. Главное -не монотонная. Когда ты как белка в колесе крутишься, чем-то постоянно занята, не хватает даже времени думать о чем-то другом. Если я дома, берусь за интенсивную уборку. А моим подругам помогает сон.