Перестать видеть его центром своего мира. До тех пор пока он вам будет интересен, вы так и будете к нему возвращаться в смс, звонках и мыслях. Начните вытеснять его из своего сознания. Обратите внимание на себя и свои интересы. Он ваш единственный интерес? Не думаю, что это так. Думайте о его отрицательных сторонах, что вас в нем раздражало, не зря же он "бывший". И тогда ваш мозг сам поставит защиту перед ним и вы начнёте думать только о хорошем.