Анна, как показывает практика, в такой жалости для человека есть некая выгода что ли, не могу подобрать подходящего слова. Кроме того, привычное состояние переживания боли, знакомое и уже родное.
Если нет никаких психических процессов, с которыми нужно обратиться к специалисту, понимаете, что можете справиться самостоятельно, попробуйте найти смысл и пользу в жалости к себе, в жертвенности. Зачем вы это переживаете снова и снова? Что вам это дает?
Найдете ответ на эти вопросы, сможете двигаться дальше.
Путь не самый близкий.
Возможно, после того, как перестанете жалеть себя, сможете обнаружить в том, что причинило вам неприятные переживания, ценный опыт, который поможет вам развиваться дальше.
Но пока вы смотрите изнутри, несвободные от переживания боли, опыт увидеть трудно.
Вам нужно выбраться из ситуации и посмотреть как бы со стороны.
Трудно пробовать новое, гораздо проще испытывать привычное, это знакомо.
Попробуйте написать историю или несколько про то, что с вами приключилось, и какой урок вы из этого берете.
И удачи вам сменить жалость на любовь и развитие личности!
Сама мучаюсь этим...и как избавиться от этого- ума не приложу ибо все, что тут советовали-пройденный этап.
Психологи/психотерапевты/антидепрессанты- тоже было.
Спасибо:) попробую, хотя немножко напрягает, что самому По, судя по всему им же придуманный метод не помог☹️
Жалость к себе обычно сопутствует опускающимся рукам, когда уже не веришь, что все можно изменить в лучшую сторону.
Жалость к себе не улучшит твое положение, не решит твоих проблем. Пока ты сидишь и жалеешь себя, ты теряешь время, которое могла бы провести с пользой. Пойми, большинство проблем решаемо. Если напряжешься, то сможешь найти выход. Просто начни.