Причина в том, что Вы хотите пережить тот неприятный момент снова и снова, что бы очерстветь к нему. Т.е. многократное испытывание "боли" притупляет её. Аналог, если Вы начнёте обливаться ледяной водой, то через какое то время вам будет всё меньше и меньше холодно от неё. Организм просто привыкнет. Другая причина и вероятный метод борьбы с тем. что Вы описали это проигрывание ситуации по другому, так как Вы считали бы она должна была произойти. Т.е. если Вас обидели чьи то слова или действия, представьте, что этот человек говорит и поступает иначе, так как Вы бы сами считали он должен был сказать или поступить. А ещё представьте как Вы бы сами поступили на месте того, кто Вам причинил боль или обидел. Может Вы поймёте, что сами бы вполне могли допустить ошибку на его месте.
P.S. Очень трудно что то советовать определённое не зная конкретики.
Сама мучаюсь этим...и как избавиться от этого- ума не приложу ибо все, что тут советовали-пройденный этап.
Психологи/психотерапевты/антидепрессанты- тоже было.
Спасибо:) попробую, хотя немножко напрягает, что самому По, судя по всему им же придуманный метод не помог☹️
Жалость к себе обычно сопутствует опускающимся рукам, когда уже не веришь, что все можно изменить в лучшую сторону.
Жалость к себе не улучшит твое положение, не решит твоих проблем. Пока ты сидишь и жалеешь себя, ты теряешь время, которое могла бы провести с пользой. Пойми, большинство проблем решаемо. Если напряжешься, то сможешь найти выход. Просто начни.