Как перестать выходить из реальности?
здравствуйте. У меня такая проблема, если ее можно так назвать, я постоянно погружаюсь в себя, в свой мир, где хорошо, это состояние очень давно, не могу уже терпеть реальность. столько мерзких людей испортили всё хорошее. Больно иногда осознавать что надо выходить и свЛего внутреннего мира. влюбляюсь в вымышленных персонажей, школу не люблю.. что делать? К психологу обстоятельства не позволяют. помогите
ПсихологияОбщество+2
Анонимный вопрос · · 9,5 K
Ежедневно, делайте любое дело с полным погружением в него. Тотально внимательно. Например, начните наблюдать за дыханием, как воздух входит в ноздри, движется внутрь тела и выходит обратно. Или мойте чашку так, как будто кроме неё нет больше ничего. Любые дела можете так делать. Минут 15 для начала. Потом можно больше. Главное сохранять внимание на действии. Это называется быть в моменте. Это и есть реальность. Нет прошлого, нет будущего, есть только здесь и сейчас. Моя чашку мойте чашку.
Если кратко - надо сделать так, чтобы реальная жизнь стала круче выдуманной. Выходить ненадолго понемногу и находить новые реальные цели и ценности.
Ваше умение погружаться в хорошее, безопасное, теплое ощущение тоже полезно... Читать далее
Здравствуйте. Очень жаль, что Вам приходится проживать такой сложный опыт. Хочется поддержать Вашу силу духа и жинестойкость.
Вы верно понимаете ситуацию, что исцеление может произойти в благоприятной ситуации при работе с ква... Читать далее
Откройте волшебное пространство потенциала
Найдите живые надежные опоры внутри
Перейти на vk.com/psyizvekova
Здравствуйте. Осознание того, что мир фантазий и иллюзий является проблемой - это уже хорошо. Да, вымышленный мир понятен. В нем все по сценарию, предсказуемо, развивается по вашему желанию и вашим мыслям. А вот реальный мир он... Читать далее
Здравствуй! Давай начнём с первого и важного: "столько мерзких людей испортили всё хорошее"- это о чём? Я, надеюсь, правильно поняла, что это претензии к взрослой жизни. К той жизни, где нет места фантазиями и вымышленным... Читать далее
2 эксперта согласны
Ева Ивонинская
16 апр 2022подтверждает
Данные гипотезы имеют место быть причиной формирования состояния автора вопроса. Добавлю от себя, что "погружение... Читать дальше
Реальность оказалось слишком колючей, чтобы к ней прикоснуться, поэтому ты и решил уйти в воображаемый мир, где все гладко и прекрасно. Однако, этим делу не поможешь…
Возьми за своё состояние ответственность, даже если в твоих... Читать далее
1 эксперт согласен
Здравствуйте.
В реальность выхожу с помощью следующего упражнения: в любом предмете, месте событии нахожу три приятные, красивые вещи/обстоятельства/признака.
Таким образом тренируется концентрация внимания на хорошем. И как... Читать далее