Нереалистичные ожидания - одна из самых часто встречаемых проблем. У вас есть ожидания от ситуации, чаще близкого человека , как правило, а когда он поступает иначе чем вы ожидали, вы фрустрируетесь (получаете негативные эмоции из-за блокированной потребности , например, в любви).
Не ожидайте от других, принимайте ситуацию как есть. Или же четко согласовавывайте договоренность о чем-либо. Заключайте устный или письменный контракт для вашей же психоэмоциональной безопасности.
Продумывайте для себя план Б, чтобы в случае нереализации ваших ожиданий пойти согласно нему, где, к примеру, все зависит лишь от вас.
Как вообще можно себе приказать не удивляться! Это уже не человек, а робот!
Перейти на instagram.com/anna.pogrebnyakДа меня не это напрягает и удивляет,а то что кто пытается сделать под себя,другого)) абсурд
Достаточно просто принять тот факт, что ваши мысли это всего лишь мысли о чём-то, а не то как это есть на самом деле. Во-первых, это логично. Во-вторых, повзрослейте уже.