Во-первых, прокрастинация есть весомый знак того, что вам в жизни более ничего на данный момент не нужно. Не нужно думать про будущее о своей безопасности, пропитании, социализации, вот эти все ступеньки пирамиды Маслоу. Как говорит мой один хороший знакомый, "самый мотивированный человек - человек, который хочет поссать".
Что советую делать: не думать, взять и делать на тупняке что-угодно. Месяца два (эта цифра не взята с потолка, это предельное время установления привычки). Приняв эдакое определение выше понимаем, что для того, чтобы перестать ничего не делать нужно иметь потребность делать что-то. Нам нужно разбить следующий самоподдерживающийся цикл: "нет весомой потребности что-то делать" -> "снижение общей активности" -> "уменьшение потребностей" -> см. п. 1. Проще всего ломать его на втором пункте. Как? Указал выше.