Попробуйте проанализировать ваше поведение и понять почему всё сложилось именно так. Скорее всего вы не делаете того, чего не хотите делать. В таком случае попробуйте занять себя тем, что доставляет удовольствие и делать это систематически, каждый день. Вскоре вы привыкните постоянно что-то делать и безделье будет восприниматься как что-то странное. Лично я справляюсь именно так.
Если такого занятия нет - покопайтесь в прошлом и вспомните то, от чего вы могли не спать ночами, не есть и мысленно находиться в процессе. Возьмитесь за это. Либо попробуйте найти его методом проб и отсеивания - поиск тоже неплохое занятие. Лично у меня есть список дел, которые не требует особых усилий, но в то же время доставляют удовольствие, но они именно на такие случаи, когда нет желания делать основные дела. Такие занятия обычно приходят в голову спонтанно, я просто выписываю их в заметки и когда нужно - использую.
Если прокрастинация затянулась и вы постоянно себя корите за это попробуйте просто отдохнуть. Скажем, не планируйте ничего на этой неделе, не стремитесь ни к чему, оставьте цели и просто отдохните, валяйтесь в постели, смотрите ютубчик, читайте развлекательные статьи и мысленно не наказывай себя за это. Так у вас появятся новые силы и от безделья вам захочется что-то делать, если не захочится, то по крайней мере у вас появятся на это силы, либо закончатся деньги/еда и у вас невероятно быстро появится желание что-то сделать.
И никогда не забывайте, что безделье - игрушка дьявола.