Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как перестать прокрастинировать, когда все зашло уже слишком далеко?

ПсихологияПрокрастинация+1
Люк Скайвокер
  ·   · 5,3 K
Первый

Попробуйте проанализировать ваше поведение и понять почему всё сложилось именно так. Скорее всего вы не делаете того, чего не хотите делать. В таком случае попробуйте занять себя тем, что доставляет удовольствие и делать это систематически, каждый день. Вскоре вы привыкните постоянно что-то делать и безделье будет восприниматься как что-то странное. Лично я справляюсь именно так.

Если такого занятия нет - покопайтесь в прошлом и вспомните то, от чего вы могли не спать ночами, не есть и мысленно находиться в процессе. Возьмитесь за это. Либо попробуйте найти его методом проб и отсеивания - поиск тоже неплохое занятие. Лично у меня есть список дел, которые не требует особых усилий, но в то же время доставляют удовольствие, но они именно на такие случаи, когда нет желания делать основные дела. Такие занятия обычно приходят в голову спонтанно, я просто выписываю их в заметки и когда нужно - использую.

Если прокрастинация затянулась и вы постоянно себя корите за это попробуйте просто отдохнуть. Скажем, не планируйте ничего на этой неделе, не стремитесь ни к чему, оставьте цели и просто отдохните, валяйтесь в постели, смотрите ютубчик, читайте развлекательные статьи и мысленно не наказывай себя за это. Так у вас появятся новые силы и от безделья вам захочется что-то делать, если не захочится, то по крайней мере у вас появятся на это силы, либо закончатся деньги/еда и у вас невероятно быстро появится желание что-то сделать.

И никогда не забывайте, что безделье - игрушка дьявола.

Психолог практик, консультирую в формате переписки  · 25 апр 2018
Я вряд ли вам помогу своим ответом, но думаю, что хотя бы дам пищу для размышлений. Я рекомендую не задаваться вопросом "Как избавиться от прокрастинации?", а обратиться к ПРИЧИНАМ, из-за которых Вы прокрастинируете и работать... Читать далее
Первый
Начните с малого! Мне обычно помогает небольшая уборка на столе или мытье посуды на крайний случай. Эти дела не требуют больших интеллектуальных затрат, но после них появляется рабочий настрой! Конечно, конкретно вам это может... Читать далее
Ещё один шутник в интернете.  · 26 апр 2018
Во-первых, прокрастинация есть весомый знак того, что вам в жизни более ничего на данный момент не нужно. Не нужно думать про будущее о своей безопасности, пропитании, социализации, вот эти все ступеньки пирамиды Маслоу.  Как... Читать далее