Кристина, чтобы перестать переживать о том, что еще не случилось, важно, прежде всего, понять механизм, как эта тревога возникает. И тогда справиться с ней будет очень легко.
Причиной переживаний являются наши собственные мысли и фантазии.
Они (мысли) основываются на наших установках (глубинных бессознательных убеждениях о том, как жизнь устроена).
Поэтому, если говорить глобально, то для того, чтобы перестать переживать, нужно изменить свои глубинные установки.
Но, для простого быстрого решения бывает достаточно начать размышлять о позитивных вариантах исхода конкретной ситуации.
Это помогает мозгу фокусироваться на оптимистичных мыслях, которые будут вызывать совсем другие эмоции, скорее радость, чем тревогу.
Подробней о методах победы над тревогой, я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/7AVchonxlis