К сожалению психика так не работает, нельзя просто взять и перестать переживать о событиях, которые прямо или косвенно задевают вас или ваши интересы.
Правило номер 1 - это сделать все для того, чтобы избавить себя от раздражителя, который приводит к вашим переживаниям. Либо выгнать раздражитель, либо уехать самой на постоянной основе. Только после этого вы сможете провести дальнейший трезвый анализ ситуации.
Правило номер 2 - это определиться с ответственностью. Вообще родители - это взрослые люди, взрослые люди сами управляют своей жизнью, они сами несут ответственность (по крайней мере должны) за свои действия.
Папа плохо себя ведет, но ответственность за его действия берете на себя вы.
Мама плохо себя чувствует, но ответственность за её бездействие берете на себя вы.
Разве это вы устраиваете ссоры между родителями? Вроде бы нет.
Разве это вы подвергаете жизнь и здоровье мамы опасности? Тоже нет.
Соответственно это не ваши действия требуют ответственности - вы просто еще одна страдающая сторона.
Особенность происходящего состоит в том, что с одной стороны вы неосознанно берете на себя ответственность за действия отца и бездействие матери, но при этом ничего не делаете. Если что-то серьезное случится - у вас может развиться серьезная психологическая травма из-за того, что вы будете винить себя за бездействие.
Поэтому вам нужно осознать, хотите ли вы этой ответственности за действия других людей, есть ли у вас эмоциональные и физические ресурсы для этого, и если да - то необходимы действия с вашей стороны, хотя бы попытки. Какие именно - решать вам, с учётом всех рисков. Возможно доверительный разговор с матерью, с признанием её несвободы, финансовой зависимости и обсуждении возможных последствий и вариантов решений. Возможно - такого же разговора с отцом, однако пожалуйста убедитесь что вы сами вне опасности - насилие (сексуальное, физическое или вербальное) может распространится и на вас тоже и тогда уже вам может потребоваться срочная помощь.
В результате ваших действий отец может начать шантажировать мать и вас своим уходом и прекращением финансовой поддержки. А может и нет - мы не знаем.
Если вы хотите избавится от такой ответственности - то вам прежде всего надо приложить все усилия, чтобы стать финансово самостоятельной и отдельно живущей. Это должен быть ваш приоритет номер 1. Когда вы сами будете чувствовать себя в безопасности и никак не будете вовлечены в разборки родителей, ваши переживания ослабятся. После этого, при всей несправедливости происходящего, вам будет легче признать за своими родителями право на ошибки, право на самостоятельную заботу о своей физической и/или эмоциональной безопасности.