Как перестать отвлекаться на всякую ерунду, типа соцсетей, пока готовишься к экзаменам?

Я в этом году сдаю егэ и последнее время я не могу сосредоточиться. Пока я занимаюсь на занятиях, все хорошо. Но как только я начинаю готовится сама, я часто отвлекаюсь. Я пыталась все отключать, чтобы мне не приходили уведомления, но это не помогает(