Как перестать обращать внимание на людей, которые не уважают мнение других или оскорбляют людей без причины?
Я не могу понять сама себя.
1. Когда оскорбляют кого-то или что-то мне становится так обидно за них, у меня появляется чувство зла. И я лишь хочу их оправдать, даже если я скажу не правду, но я хочу сделать так чтобы спор выиграл даже при том что тот или то что(кого) унижают мне не нравится вышел сухим из воды.
2. как мне избавится от этого всего?
Дело ведь не в том, что вы обращаете внимание, а в чрезмерности и непроизвольности вашей реакции. Получается, у вас тут вроде бы "точка несвободы". Нет выбора, как реагировать. Как в "Назад в будущее": "НИКТО не может назвать Макфлая цыплёнком /трусом/!!"
- Обида включается, когда есть
а) фантазия, что люди как-то "должны" себя вести. - А они ведут себя не в соответствии с этой фантазией.
б) В отношении значимых для нас людей. Ну, то есть на постороннего мимокрокодила что обижаться. Там уж скорее просто гнев, злость, отвращение, возмущение. - А вот на маму, или на любимого, или ещё на кого не постороннего - да.
- Похоже, что вы:
а) автоматически проецируете себя на место того, кого "обижают". То есть не очень хорошо у вас выстроено, что всё же вы - это вы, - ваша отдельность. Например, дети в Африке голодают, и даже когда вы им сопереживаете, - что у вас вообще-то с едой всё в порядке. Вот это: "прийти в себя", "быть в себе", неплохо себя осознавать в своих границах, отдельно от мировой скорби, даже если вы ей сопереживаете.
б) Словно бы вам отзывается какая-то именно ваша ситуация/ситуации, реальная, из вашего прошлого. Когда вас не уважал, оскорблял кто-то, кто ДЛЯ ВАС, реально, важен. Попросту, возникает мгновенная ассоциация, вас "триггерит".
Что делать: вспомнить такую или такие ситуации, и хорошо в моменте это вспоминать и замечать.
Я, например, мог сильно, неадекватно вспыхивать и несоразмерно жёстко отвечать в каких-то ситуациях жене или дочкам, пока до меня не дошло, что в таких ситуациях у меня возникает мгновенная невольная ассоциация на общение со второй бывшей женой. Я "на неё" реагирую, а заряд приходится совсем в других людей, которые мне близки и которых я люблю.
В общем, уже этого понимания на 90% оказалось достаточно, чтобы "триггер" обезвредить.
***
Итак.
Хорошо замечайте свою отдельность. Вы - это вы. Тот, на которого "нападают" - нет, не вы.
Вспомните, что это за ситуация/ситуации, на которые вас "триггерит". Вспоминайте в момент вашего "короткого замыкания", что сейчас -- другая ситуация. И другие люди.
В общем, что нападает сейчас
не на вас
не ваш значимый человек
Кстати, значимый для вас человек - это не обязательно близкий до сих пор. Может, вы с ним давно рассорились и расстались, - но в каком-то смысле всё это для вас остаётся важным.
Или, условно, мама, - чудесная, любимая и т.д., и всё это так, но в какой-то момент она была ужасно несправедлива (бывает, мы все люди, и я тоже, и вы), - и "триггерит" на это переживание, - возможно, само по себе и подзабытое. Ну, это пример, - не про вашу реальную маму, а просто чтобы было понятнее.
Спасибо за ответ) но жаль что я ничего не понимаю..)
Если вы действительно этого хотите, идите к саентологам. Они знают, что с этим делать. В течении небольшого количества времени вы приобретете способность не реагировать на неадекватное поведение людей. Это просто.
Если пытаются оскорбить вас, то просто проигнорить, а если пытаются оскорбить, допустим подругу/девушку, то как кажется, можно дать пару слов), но не в коем случае не мата, потому-что это вас усугубит.