Займите себя чем-то настолько, чтобы у вас не оставалось времени и сил на нытьё. Найдите себе сложное занятие по душе, а если это будет ещё и дело, которое потенциально может решить проблемы, вызывающие ваше недовольство собой и окружающим миром, вообще отлично. Возьмите на себя ответственность за что-то и перед кем-то (пусть бы и перед собой), ощущите физически свою нужность и необходимость решения тех задач, которые вы на себя берёте. Короче говоря, вытесните нытьё чем-то конструктивным и, что немаловажно, максимально зависящим от вас, а не от третьих лиц и мироздания, чтобы даже в случае провала понимать, что ситуация в ваших руках и вам по плечу её исправить, то есть у вас в руках всегда есть инструмент поэффективнее нытья. Должно работать.