Прежде всего успокоиться. ненависть чувство активное, сподвигающее на действия, так что можно себе ненароком и повредить. А это преждевременно.
После этого надо подумать - а что именно вы ненавидите. Ненависть по природе своей довольно конкретная штука, ненавидеть неизвестно что затруднительно. Что такое то "я", которое вызывает у вас столь сильные чувства?
Подойдите к этому вопросу максимально ответственно и трудолюбиво - в конце концов, чтобы победить врага, надо его знать. От этго вы, возможно, не перестанете ненавидеть, но объект ненависти сдвинется с вас на что-то более конкретное, что не является вами.
Изучите себя - что же столь плохо в вас, может быть, оно подвергается коррекции? Ведь ненависть - неимоверно ресурсная штука, заставляющая людей творить буквально чудеса.
Никак. Давно пора признать каждому из нас собственную никчемность, это будет наилучшим поводом для саморазвития и массовых самоубийств. Тотальное протрезвление.
18+ контент
Недовольство внешностью — это видимая часть айсберга. Попробуйте разобраться с настоящей причиной неудовлетворённости. У людей беспокойства связаны чаще всего либо с безопасностью, либо с положением в обществе, либо с любовными отношениями. Вы беспокоитесь, что кто-то из-за вашей внешности навредит вам? Или вы беспокоитесь, что из-за вашей внешности не сможете занять какое-то желаемое место в обществе, найти друзей? Или вы беспокоитесь, что из-за внешности не сможете встретить любимого человека? Когда вы найдёте ответ на этот вопрос, попробуйте поискать примеры реальных людей, успешно решивших этот вопрос. Есть много людей сильных, как Валуев, умных, как Хокинг. А любовь — это когда сознания удачно зацепляются друг с другом. Когда люди разделяют страдания и радости друг друга. Внешность в этом процессе почти не важна. Вы же любите с детства маму и папу такими, какие они есть. И они вас любят любым. Даже когда вы простужены, и из носа сопли текут. Кроме того, все люди к концу жизни становятся старыми. Кожа обвисает, сморщивается, пятна появляются, зубы и волосы выпадают. Поэтому не бывает людей, которые бы всю жизнь сохраняли какое-то своё идеальное состояние.
2) Ставь перед собой реалистичные цели. Постоянные стремления поймать «журавля в небе» порой оборачиваются горьким разочарованием.
3) Будь внимательней при выборе друзей. Люди, ведущие себя надменно или оскорбляющие других, действительно могут развить в тебе чувство неполноценности. Поэтому выбирай себе в друзья тех, кто искренне заинтересован в твоем благополучии и поддерживает тебя. Мне нравится мысль, записанная в Библии, что «Настоящий друг любит во всякое время».
5) Нужно переключиться на что-то другое или заняться любимым делом. Если ты занимаешься тем, что у тебя хорошо получается, к тебе вновь возвращается чувство самоуважения.
6) Сделай себе что-то приятное. Походи по магазинам, сделай себе подарок, приготовь свое любимое блюдо, загляни в книжный магазин, сходи в кафе, куда-нибудь съезди.
Сервис бесплатной психологической помощи, где можно получить однократную консультацию или зарегистрироваться и завести личный кабинет, чтобы общаться с персональным консультантом: +7 (495) 989-50-50, https://psi.mchs.gov.ru
Надо понять, за что вы себя ненавидите. Честно задать вопрос. Вас не устраивает ваша внешность? Если это можно изменить, меняйте. Если вам изначально ваша внешность не нравится. С детства. Значит, надо работать над приятием себя. Это психологическая проблема уже. Если же вы ненавидите себя за тот образ жизни, который вы ведете, меняйте его. Если выпиваете и ненавидите себя за это, или если не можете бросить курить, что приводит к ненависти к себе, бросайте. Делайте все для того, чтобы себя уважать и ценить. Как видите, нужны ДЕЙСТВИЯ. Просто сидеть и думать, как себя ненавидеть, при этом не меняя свою жизнь, не получится. Уважение и любовь к себе появятся, когда начнете вы меняться сами. Преодоление себя всегда приносит приятные ощущения. И еще советую этот сайт https://sovet.info/ посетить. Здесь реально много полезных рекомендаций не все случаи жизни.
В комментариях Вы сказали, что ещё молоды. Если Вам нет 18, то обратитесь по детскому бесплатному телефону доверия. 8-800-2000-122. У телефона опытные психологи. Звонки конфиденциальные.
Конечно, я не думаю, что за один звонок они избавят Вас от комплексов, но они могу 1 успокоить 2 направить на позитивные мысли 3 Вы можете вместе решите что делать с этой проблемой и др.
По крайней мере Вы почувствуйте поддержку. (Я неоднократно туда звонила)
Лишь полюбив себя , и простить себе все ошибки которые совершил и принять себя таким какой ты есть
И направить энергию в то русло которое тебя интересует
"Найди то, что ты любишь и пусть это убьет тебя"