Как перестать примерять чужие проблемы/болезни на себя?
У меня с подросткового возраста есть проблема - я часто "примеряю" на себя чужие проблемы. Например. Когда вижу лысеющих людей или людей с тонкими и редкими волосами, я прям кожей головы начинаю на себя примерять эту "проблему", и мне начинает казаться, что смотря на них сама начинаю лысеть. Точно также, когда вижу косых, безруких безногих, инвалидов и так далее. И меня бесит и раздражает, почему я так на это реагирую? Почему я не могу к этому относиться спокойно? Считаю это проблемой. Как же тогда работают врачи, ученые, спасатели, вылавливающие трупов из реки?..
Однажды мы гуляли с другом и друг сказал "Блин, я съел какую то тухлую сосиску, и мне теперь так ср*ть охота, а туалета нигде нет". И я эту его фразу восприняла настолько близко и мне стало так страшно, что через 2 минуты страшно сильно захотелось в туалет мне! И я в прямом смысле бежала до дома, хотя пока друг об этом не рассказал, мне нисколько не хотелось посетить выше сказанную комнату.
Вот как перестать на себя мерить? Может, есть феномен такому поведению и он определенным образом корректируется? Помогите мне, пожалуйста :( надоело так жить.
Здравствуйте! То, что вы описываете имеет название. Но я бы не стала называть, потому что для психолога важно и описание выше и то как вы при этом себя ведёте и то, что вы чувствуете, например когда рассказываете об этом. Образно это выглядит как "прилепливание" себя к другому человеку. Корректировать это возможно в психотерапии. Я не уверена, что назвав это и "погуглив" ваша трудность решиться. Это длительный процесс (вы пишете с подросткового возраста). Стиль поведения, который закреплён годами не меняется посмотрев/почитав об этом. Вы хорошо описываете телесные ощущения, словно сами становитесь (перевоплощаетесь) в этого другого человека (лысого или желающего в туалет). Если в такие моменты вы сильно соприкасаетесь с другим человеком, то становится интересно где в этот момент вы реальная? Где ваши телесные границы? А что если вы будете приближаться к Другому? А что если отодвинетесь или отойдёте? (это можете попробовать в качестве упражнения и наблюдать за своими ощущениями). Ещё возможно порассуждать что для вас значат слова "сопричастность", "сочувствие", "сопереживание". Замечаете отличия? У врачей/психологов/водолазов - этот процесс имеет место быть, например в начале профессионального развития. Ещё есть правило, что хирург Своего не будет резать, психолог не принимает близких и родственников в качестве "клиентов". Такое подращивание себя и отделение называется таким новым мудрёным словом "аутентичность", на словах - это такое "возвращение" к себе настоящему и т.п. Но это точно не происходит почитав про это слово или посмотрев видосики. У профессионального психолога более 50 часов личной терапии. У врачей есть такая вещь - интернатура, где возможно плавное вхождение в профессию, где есть интеграция себя в дело. Так у человека появляется отделение себя от работы, от клиентов, от внешнего и когда нужно "возвращение" в дом и реально и на уровне мыслей и ощущений.
И вам я желаю пробовать в этом быть, замечать себя, возможно делать это самонаблюдение медленно и плавно. То, что вы задумались с этим что-то делать - это большой шаг к себе. Хочется вас поддерживать.
Пусть попробует.
Но сочувствие, сопереживание - это немного другое.