Попробуй нарисовать или найти и распечатать — где-то в Интернете ходила такая картинка — где нарисованы маленькие кружочки, по одному на каждый день жизни и всего на 90 лет. Закрась те, что уже прожиты. И закрашивай каждый день следующий... Наглядность вообще хорошо помогает осознанию. Можно действовать более скучно: завести ежедневник, в котором КАЖДЫЙ день в обязательном порядке записывать, что было сделано за день ценного. Если ничего не сделано, то записывать, что ничего не сделано. Никогда не писать туда планы и недоделанные дела. Только выполненный лбъём записывать.
...Ну и перечитать «Обломова», особенно главу про сон.
"Никак. Оставайтесь в жопе."
Заменяет пару-тройку сомнительных трудов по мотивации и отвечает на кучу вопросов сразу. Очень хорошо работает, рекомендую всем, у кого наблюдаются проблемы подобного плана.