На этот и похожие вопросы даны уже, кажется, сотни ответов.
Но лень и ныне не побеждена...
В чем же дело?
Давайте начнем с причин этого явления.
Если максимально упростить и обобщить, то основных причин две: недостаток ресурсов (энергии, здоровья, знаний, умений, опыта и т.п.) и мотивации — желания или необходимости совершить над собой сверх усилия.
Но, об этом рассказывают почти в каждом из данных ответов: найди основание, необходимость, зачем тебе это нужно, замотивируй себя.
Так в чем же дело?
Почему эти рекомендации не работают и вопрос задают снова и снова?
Ответ прост: психика более сложна, чем может показаться для обывательского взгляда.
Срабатывают механизмы психологической защиты, которые обесценивают, внешне придуманные стимулы, практически обнуляя их потенциал.
Выхода нет?
Отчего же? Конечно, есть.
Для получения ресурсов (сил, времени, знаний) стоит изменить организацию своей деятельности, установить режим и график.
А для того, чтобы появилось желание действовать, реализовать этот график неплохо вначале выявить причины нежелания (страхи, опасения, понимание рутинности или бесполезности и т.п.). Устранить те выгоды, которые они дают. Найти ещё более веские причины побуждающие к деятельности. Условия способствующие постоянному побуждению к решительным шагам. Жизненную необходимость и важность упускаемого результата.
Можно ли это сделать самостоятельно?
Да, можно.
Многим ли удавалось?
Нет, только избранным, единицам.
Может ли кто-то в этом помочь?
Лайф-коуч, психолог, или грамотный психотерапевт, их задача помочь тебе найти нужные решения и жить более комфортной и удовлетворяющей тебя жизнью.
С чего стоит начать?
Задать себе вопрос: а зачем тебе это надо? Найти ответ и сделать минимальное усилие. Прямо сейчас, небольшое усилие и все, ни чего более. И в следующий момент ещё одно и ещё.
Не получается?
Тогда, добро пожаловать к специалистам, так проще, легче и быстрее.
Чтобы перестать лениться, нужно сделать следующие шаги:
Понять причины лени. Возможно, ваша лень сигнализирует о неправильно выбранном жизненном пути. А возможно, о том, что вы переутомлены от чрезмерного напряжения. В любом случае нельзя игнорировать данный сигнал, и нужно по возможности устранить все препятствия на пути вашего стремления. Подробней о конкретных методах, как эти препятствия устраняются, смотрите в этом моем видео: https://youtu.be/nio-rwY733c
Следующим шагом нужно определить свои цели, к которым вы хотите стремиться. Желательно, проработать их в своем воображении очень тщательно. Это поможет усилению мотивации и правильному достижению желаемых результатов.
За тем, когда цели становятся понятны, мы усиливаем свою мотивацию. Подробней о конкретных методах как это делается, я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/oOI22wWXztQ
Выполняя эти 3 шага, вы сможете победить любую лень, и стать человеком достижений.
Люди не начинают что-то делать по двум причинам:
- Низкая самооценка и страх неудачи. Это обычно еще с детства тянется. Многие выросли под фразы "У тебя не получится", "Это слишком дорого", "Займись делом" и так далее. Это очень сильный страх, от которого нужно избавляться.
- Слабая воля и лень. Это проблема подавляющего большинства людей, но с ней тоже можно бороться.
Я вам расскажу об одном классном упражнении, которое поможет решить обе проблемы.
Каждый день по 10 минут делайте что-то, что имеет конкретный исчисляемый результат. Всего по 10 минут, но каждый день без отговорок. За месяц накапает 5 часов - а это целая книга, которую вы бы прочли, если бы эти 10 минут тратили бы на чтение. И так можно с любым делом.
Это упражнение одновременно позволяет и выработать железную волю (делать что-то даже когда не хочется), и поднять самооценку за счет серии вот таких вот мини-побед (к примеру, в виде прочитанной книги).
Еще в дополнение могу скинуть интересную статью с лайфхаками по борьбе с ленью. Возможно, она вам даже лучше поможет.
Надеюсь, у меня получилось подсказать.
Первое, что нужно сделать - провести некий анализ:
- в каких местах ленитесь,
- что именно называете ленью,
- при каких обстоятельствах лень появляется и прогрессирует,
- что усиливает, а что уменьшает лень,
- присутствие каких людей и каких ситуаций влияют на лень как в большую, так и в меньшую сторону
- какие дела никогда не попадают под действие лени
И возможно Вы заметите некую закономерность в проявлениях лени. А когда закономерность будет ясна, можно будет найти и потребность, которой удовлетворяется желание не делать то, что нужно или то, что хоется.
Лень - это не плохое качетво характера, лень - это такой маркер, что что-то идет не так как надо. Как быть если лень? Погрузитесь в эту тему больше, обратитесь к гештальт-терапевту, и Вы откроете для себя другой мир своих желаний и сил на воплощения их.
Чтобы перестать лениться, нужно попробовать найти для себя мотивацию что-либо делать. Например, очень хороша денежная мотивация. Подумайте, что вы хотите, чтобы у вас было, но что вы не можете приобрести от того, что вы ленитесь. Думаю, этот метод поможет вам, как минимум, начать заниматься чем-то, что приносит прибыль.
Действуйе так, как если бы вы не могли проиграть.
Стандартные рекомендации при таком вопросе
1. Обратиться к врачу--психиатру-психотерапевту
2. Он выявит или исключит медицинские проблемы и даст рекомендации.
3. Следовать рекомендациям.