Наш мозг, как одноядерный компьютер, может выполнять только одну задачу в каждый момент времени. И когда мы мысленно беседуем с фантомным собеседником - мы обращаемся к прошлому; либо придумываем, что будет дальше, галлюцинируя по поводу будущего. Мозг выполняет эти задачи с удовольствием, поскольку не несёт ответственности за то, что происходит в настоящий момент времени; то есть в это время мы просто пропускаем жизнь, не видим, не слышим (тоннельное мышление/видение/слушание). Простой способ вернуться к жизни - это фактически увидеть себя, почувствовать в моменте, ответив на вопросы: кто я, где я, что делаю, что чувствую, что вижу, что слышу... смотреть на всё, что вокруг; слышать все, что вокруг; чувствовать, что происходит в телесности, не анализируя и не размышляя.
А своему мозгу, поймав его на мыслежевачке, на проигрывании "любимой драмы", давать одно единственное задание: "Я радуюсь жизни".