Мне помогает следующий способ (я где-то читал, что им пользуются разведчики): нужно закрыть глаза и «поднять взгляд» наверх, как бы «смотря» себе на лоб изнутри. Говорят, это естественное положение глаз во время сна. Важно не переусердствовать с закатыванием глазных яблок, если чувствуете дискомфорт – вы переборщили, «смотрите» пониже.
Перестать думать все равно не получается, но я думаю что-то вроде «хм, а в этот раз я быстро засну?» В 99% случаев это действительно происходит удивительно быстро.
Ну и конечно помогают стандартные рекомендации ко сну: удобная постель, проветренная спальня, не есть обильно на ночь и не заниматься тяжелой физической активностью непосредственно перед сном (секс не в счет!).
А если приятных событий нет?
Как бы пошло и глупо не звучало, но я думаю о всеми нами любимом сексе. Обычно мысли, сопряженные с сладостным моментом соития, отвлекают от гнетущих проблем и сон приходит сам по себе.