Есть несколько приемов, которые помогают сидеть в соц. сетях меньше. Сначала присмотритесь к своему типичному алгоритму: например, Вы приходите с работы/учебы и сразу, не раздеваясь, залезаете в вк. У каждого, как правило, есть подобный алгоритм, своя "привычка" (как только покушал, как открыл ноутбук перед работой - так сразу и пр.). Мы это уже во многом делаем по привычке, нашему мозгу гораздо проще и комфортнее каждый раз проделывать одно и то же. Так вот, необходимо выработать особую "привычку" - алгоритм действий, при котором только и можно засиживаться, листая ленту новостей, но такую, где бы времени тратилось куда меньше, и мы бы могли контролировать объем потраченного времени. Например, заведите правило, что сидеть вконтактике можно только сидя в кресле, а за рабочим столом нужно работать. Или когда я убираю волосы в хвост, я настраиваюсь на рабочий лад, значит, в соц. сетях не сижу. Можно также выделять определенное время для соц. сетей. Мне помогало правило заходить в контакт только 2 раза в день. Далее нужно приучить себя к такому распорядку. После того, как "привычка" укрепилась, она кажется вполне естественной, уже не нужно себя заставлять и сдерживать, временени на соц. сети тратишь гораздо меньше
Понравилось про хвост и рабочий лад! Взял на заметку ;)
Мне помогло то, что я удалила все соцсети с телефона. Потому что до этого палец мог чисто автоматически потянуться к кнопке ВК. А теперь их нет под носом, а скачивать заново совесть не позволяет.
Полностью согласен, без этого обойтись можно, люди как-то раньше жили и были более счастливы
Если вы так увлечены соцсетями, превратите это в свою профессию. Станьте специалистом по соцсетям. Сможете еще монетезировать свою зависимость)