Как перестать быть социофобом ?

А можно просто попробовать осознать ужас от контакта с людьми, как энергию, которая просто должна была быть направлена вовне, но по каким-то причинам вам было не позволено это сделать, ведь эта энергия часто агрессивна. Мол, хорошие девочки не зляться и не разочаровываются в людях. И весь этот страх — это, на самом деле, осуждение, которое направленно на себя, потому что его нельзя выражать в полном объеме. Соответственно даже чувствовать нельзя. Соответственно, энергия есть, а девать её некуда. И тогда она направляется внутрь (куда-то же надо её направлять), и тогда это чувствуется как страх. Когда я выяснил это, я был в ярости, ведь это значит, что я боялся людей, которых должен был ненавидеть. А раз уж ты социофоб, и, я так понимаю, страха много, ты может представить, как много у тебя претензий накопилось по отношению к людям. 

Я называю это несуществующими чувствами. Их три - страх, стыд и вина. Они несуществующие потому, что возникают только потому, что мы не хотим реагировать на обстоятельства так, как они того заслуживают. Нас с детства учат быть беспомощными и пиздить себя изо всех сил самостоятельно. И даже если кто-то виноват, чувствуем вину мы. Моё понимание означает, что если ты сейчас чувствуешь вину, значит кто-то в этом виноват. Если ты чувствуешь стыд, значит кто-то заслуживает твоего осуждения. Если ты чувствуешь страх, значит кто-то должен бояться тебя, а не ты его. Ну например — хочешь бросить девушку, но не можешь из-за чувства вины. Девушка сумасшедшая, неадекватная истеричка, угрожающая самоубийством. Но чувствуешь вину ты. Почему? Потому что иначе придётся пережить беспрецедентный опыт энергии, ярости и эгоизма, чтобы выбрать жить ради себя, а не ради другого. Это аморально с точки зрения родительской установки беспомощности, когда на эгоизм у нас нет права. Или если страшно выступать на публике — на самом деле, просто страшно противопоставить себя толпе людей, страшно осознать, что у нас есть энергия осудить толпу в ответ, разочароваться в ней, если она будет осуждать нас без повода. Будто, когда ты вышел, у тебя нет права защищаться (опять беспомощность), нет права на агрессию, на энергию вовне. Или ты не можешь подойти к девушке познакомиться, потому что тоже беспомощность и тоже страшно разочаровываться в ней, если она начнет обесценивать и окажется меганеадекватной. Мы боимся себя и это можно легко исправить, осознав страх, стыд и чувство вины, как нашу же собственную энергию. У этого есть много деталей, я записал по этому поводу целый видеокурс (который пока еще никак нельзя купить), но даже если просто попробовать, без каких-либо дополнительных объяснений, у многих людей получается как минимум облегчить своё состояние, расслабиться.

Удачки, страх это пиздец не кайфово.