Важно понимать, что именно вызывает у вас раздражительность и в какие моменты. Связано ли это с окружением, задачами, требованиями к себе и к окружающим. Помимо прочего необходимо уделить внимание внутренним ресурсам, насколько вы чувствуете в себе силы и интерес к происходящему, имеется ли что-то, что приносит удовольствие и радость от жизни или вы скорее живёте с ощущением бремени от всего происходящего вокруг.
Если это вопрос окружения и поставленных задач, то окружение и задачи можно менять — это минимализирует раздражительность.
Если же это более глубинный вопрос неудовлетворенности жизнью и всем происходящим вокруг, то, возможно, вы находитесь в кризисном состоянии, затяжное нахождение в котором может привести к депрессии и изоляции. И это уже требует более детального рассмотрения и понимания причин такого кризиса.
Перейти на instagram.com/psycholog_shtoda