если под "интровертом" автор вопроса подразумевает не мамкиного хикку, который не любит, не умеет и не хочет учиться общаться с людьми - то никак. если твоя нервная система устроена так, что общение с людьми для тебя не источник энергии, а расход ресурсов - то ничего ты с этим сделать не сможешь с вероятностью 95% точно. тем не менее, хоть общество и заточено под экстравертных "вечных двигателей", с этим можно научиться жить - вполне реально скорректировать свой образ жизни так, чтобы у тебя было достаточно времени на отдых в тишине и одиночестве. круглосуточным тусовщиком стать не получится, работать в сферах, где требуется постоянно много общаться с кучей разных людей в течение дня (пиар, event management и т. д.) - тоже (ну или можно попытаться, но закончится это нервным срывом и больницей в худшем случае, в лучшем - профессиональным выгоранием), но получать удовольствие от жизни, хоть и с некоторыми ограничениями, можно.
Лучше не ломать себя, а принять психическую природу, так же помнить, что человек не может быть чистым интровертом в абсолютном большинстве случаев. Вырабатывайте коммуникативные навыки и общайтесь с людьми, когда вы этого хотите, через силу лучше не общаться