То что Вы описали, типичный случай "тунельного " мышления - когда все Ваше внимание , взор , взгляд , замечает и слышит , то что тревожит. Этот страх сидит внутри и с ним надо работать . На "страх "идут , с ним "соприкасаются " , " усиливают" и побеждают. Только специалист поможет Вам разобраться и идти дальше смело.
Обратиться к психотерапевту. Наши страхи всегда с чем-то связаны, с негативным опытом в прошлом, иногда их причина не так очевидна. С этим должен помочь специалист.