Трудно представить, что существуют люди, боящиеся воды. Таких людей называют аквафобами. Аквафобия – боязнь воды.
Страх является защитной реакцией организма, с целью спасать человека в опасной для жизни ситуации. При этом не важно, несет ли ситуация реальную угрозу жизни или мнимую, страх работает всегда одинаково.
Аквафоб отказывается от водных процедур, смотреть на воду, мыться и иногда даже пить воду, разные жидкости и напитки тоже могут вызвать страх. Человек испытывает страх при мытье, при поглощении жидкости, вблизи крупных водоемов.
Все симптомы аквафобии делят на группы: психологические и вегетативные.
- Избегание нахождения около воды или в ней.
- Развитие паники при попадании на кожу несколько капель.
- Раздражение при попадании воды на кожу.
- Страх любых озер, рек, морей.
- Страх плавать, лежать в ванне.
- Чувство паники при нахождении на улице в дождь.
- Чувство страха во время питья.
При проявлении страха воды, протекающем в легкой форме, несложно самостоятельно побороть это расстройство:
- Найдите водоем комфортный для Вас. Это может быть озеро, река, своя ванна или бассейн.
- Расслабьтесь, найдите удобную позу. Наблюдайте за колыханием воды.
- Постепенно Вы будете привыкать к воде. Сначала просто посидите возле нее, затем подойдите и прикоснитесь к ней, потом зайдите в воду и постойте в ней несколько минут.
- Привыкать к воде необходимо с комфортной для вас регулярностью. Постепенно Вы сможете преодолеть свой страх и больше не бояться воды.
Когда вы поймете, что справиться самостоятельно с аквафобией не удается, то обращайтесь за помощью к специалистам в области психологии страхов.
Раньше занимался спортивным плаванием. Сначала я хотел просто научиться плавать, поэтому ходил на индивидуальные занятия к тренеру. На первой же тренировке, он поставил меня на бортик и говорит - "ныряй". Вот так вот без всяких... Читать далее
Я тоже не умею "плавать" правильно, если передо мной водная преграда - тупо ложусь на воду и пользу яко по земле (может немного больше расставив свои ноги и руки по сторонам). Ползти могу довольно долго, пока мои конечности и я... Читать далее
Отвечу, потому что мой отец тренер по плаванию.
Тут работает только один принцип - принцип падения из гнезда. Вы либо контактируете с водой, либо нет. Сначала идет обучение на берегу, а потом в воде. Постепенно перестать... Читать далее