Как перебороть страх перед первым прыжком с парашютом? До жути боюсь, что парашют не раскроется, даже запасной не успокаивает.

Я очень хотела прыгнуть с парашютом и очень боялась. В какой-то момент я решилась посмотреть своему страху в глаза, нашла компанию уже опытных парашютистов и попросила взять меня с собой. 

Ещё на аэродроме я была спокойна, прошла инструктаж. Лихорадка началась когда объявили наш вылет и стали надевать парашюты. Пока шла в колонне к самолету ноги были просто ватные, я их не чувствовала, плюс внутри всю трясло.

Инструктор рассадил нас по салону и стал пояснять что дальше делать. Самолёт в это время набирал высоту. Голос инструктора был спокойный, уверенный и я стала сама успокаиваться, страх прошёл.

Когда подошла моя очередь, я сделала шаг в пустоту. Адреналиновые эмоции были просто непередаваемые!! На землю приземлилась благополучно и потом был ещё один прыжок.

Самое важное в прыжках-слушать инструктора, на предполётном инструктаже, там объяснят как держать руки, ноги, тело, за что и как дёргать на парашюте, научат прыгать. Ну и потом уже слушать инструктора в самолёте. 

Новичкам парашюты складывают опытные мастера, дают простые парашюты и это сводит риск нераскрытия к минимуму.

Ещё снизить страх и внутреннюю тревогу помогает глубокое дыхание, на 4 счета, вдох на 1-2-3-4, задержка дыхания на 1-2-3-4, выдох на 1-2-3-4 и опять задержка на 1-2-3-4. Так подышать минут 5-10. 

Да, это определённый риск, но поверьте, он того стоит и постепенно страх будет снижаться.