Если ваша цель нарастить ягодичные мышцы, лучше использовать приседание с отягощением (штангой или гантелями). Оно развивает мышцы ног, пресс и ягодицы. sportwiki.to
Только разберитесь с правильной техникой, иначе при больших весах можно травмировать колени.