Как париться в сауне?
МедицинаТерапевт
Анонимный вопрос · · 13,9 K
Доброй ночи!
6 простых советов:
- Не переедайте перед баней. Во время проведения разгрузочных дней посещение бани или сауны переносится значительно легче. В рацион рекомендуется включить легкие салаты, блюда из ягод, яблоки, а также травяные чаи.
- Не перегревайтесь. Оптимальная частота посещений сауны составляет 1-2 раза в неделю. В парной идеальная температура — около 65-75 градусов.
- Располагайтесь в парной лежа. При посещении парной лучше расположиться в ней в горизонтальном положении или сидя, опустив слегка голову, чтобы не допустить перегрева.
- Избегайте лишнего пара. Поддавать пар в сауне нежелательно. В этом случае влажность в помещении резко возрастает, а пота при этом выделяется гораздо меньше.
- Пользуйтесь скрабами. После 3-4-х последовательных заходов специалисты рекомендуют нанести на тело смесь из соли с содой в равных пропорциях. На 5-й заход можно намазать кожу медом.
- Много пейте. В промежутках между посещениями парной рекомендуется пить минеральную воду без газа либо чай из трав или ягод.
Аккуратно) Лучше конечно посоветоваться с терапевтом, вдруг, в вашем здоровье есть пробелы и соответственно противопоказания для посещения бани. Еще есть полезная информация о том, что пить в бане спиртное точно нельзя... Читать далее
Сначала разденьтесь и обязательно снимите все металлические предметы и украшения. Ополоснитесь. Заходите в сауну на столько, сколько вы выдерживаете. Если чувствуете головокружение или сонливость, необходимо выйти. Перерывы... Читать далее
Зачем писать о том,в чем не разбираетесь?
Париться в сауне практически невозможно, в сауне можно хорошо греться. Причем существуют разные сауны: инфракрасные и финские. О какой именно сауне идет речь в вопросе? Причем, даже если речь о финской сауне, то даже там... Читать далее
В сауне не парятся, парятся в бане.
Сауна самое бесполезное, а иногда даже вредное мероприятие. Перегрев помещения приводит к суховоздушным режимам, что тянет за собой кучу проблем:
* Высушивание слизистой.
* Пересушивание... Читать далее
Вы должны зайти в сауну не менее 3-х раз (и не более 7-и) и после этого охладиться в водоеме, на воздухе, или просто под душем. - Находиться в парной 5-7 минут до обильного потоотделения, отдыхать после этого 10-15 минут. - Во... Читать далее
Первый
Войдя в парную, не спешите влезать на самый верхний и жаркий полок, так как ваша кожа, дыхательная и сердечно-сосудистая системы еще не подготовлены к высокой температуре. Как это сделать? Существует множество вариантов и методо... Читать далее
Первый
Перед сауной необходимо принять душ, но обязательно насухо обтереться полотенцем, и ни в коем случае не мочите голову, волосы должны быть сухими, во избежание перегрева Головы.
У некоторых парильщиков бытует мнение, что первый... Читать далее
Первый
Перед сауной необходимо принять душ, но обязательно насухо обтереться полотенцем, и ни в коем случае не мочите голову, волосы должны быть сухими, во избежание перегрева Головы.
У некоторых парильщиков бытует мнение, что первый... Читать далее