Как отучить себя вставать в 5 утра?

Добрый день. У каждого человека есть потребность во сне. Каждому нужно определенное его количество. 

Кому-то 6 часов, кому-то 8. Все это индивидуально. 

И тут появляется ряд вопросов. А ложитесь вы во сколько? Сколько часов спите? Если это соответствует вашей потребности, то очевидно, что необходимо ложиться позже, если вы хотите вставать позже. 

Другой момент, что если вы спите меньше, чем вам надо и вы просыпаетесь в пять, то это может говорить о наличии каких-то расстройств (тревожного, депрессивного и т.п.) и в таком случае уже стоит обратиться к специалисту психологу или психотерапевту, который детально все выяснит и сделает выводы.