Вообще это зависит от того, зачем и почему вы материтесь. Маты могут использоваться для усиления значимости слов, могут быть как слова паразиты, или как полноценная часть активного лексикона.
Первый случай свидетельствует о наличии неуверенности, что ваши слова будут правильно поняты и должным образом оценены - маты имеют яркую смысловую окраску и привлекают внимание, и являются своеобразной гарантией того, что вас услышат и поймут. Второй случай можно сравнить с дурной привычкой, например, оставшейся из подросткового возраста. Третий обычно встречается у людей, живущих в спорных социальных условиях, ну вы поняли.
Универсальный совет мне видится один - сознательным усилием воли контролировать свою речь, намеренно избегая употребления матов. Со временем мозг перестроится и вы привыкнете так разговаривать.
Привет.Спасибо за совет, теперь я буду хорошим человеком. Ещё раз спасибо. Желаю тебе здоровья и.т.п!!