Если существует сильная привязанность к человеку, длительная разлука становится непростым испытанием. Но что именно будет Вас испытывать? Чтобы ответить на этот вопрос нужно разобраться с вопросом привязанности(зависимости).
Наша психика устроена так, что получая какое-то удовлетворение, решение проблем и комфорт от другого человека мы "подсаживаемся" на эти удовольствия. Которые становятся со временем привычными. Как только мы теряем эти привычные удовольствия ( пусть это даже временно) начинается мучительная "ломка". Даже одна мысль о том, что привычное удовлетворение от другого человека станет недоступным, вызывает страх прожить эту "ломку".
Когда говорят про то, "как отпустить", то всегда имеют в виду совсем другое. Правильно вопрос звучит так - как не мучиться во время расставания (разлуки)?
Для начала я бы вычислил, в виде каких негативных переживаний предстоит прожить "ломку"? Ведь "ломка" это общее понятие. Она состоит из вполне конкретных эмоций и чувств. Например: ощущение одиночества, грусти, ревности, фрустрации от того что нет(объятий, секса, разговоров и тд).
Возьмите ручку и бумагу. Напишите список Ваших переживаний. Вы будете знать, с чем столкнётесь. За тем нужно все эти переживания "отработать". Для этого существуют хорошие психотехнологии. Лучше всего их осваивать со специалистом.
6 экспертов согласны
Как же это тяжело бывает
Точный образ - ломка! :) А если не подсаживаться на "наркотик", то и ломки не будет.
Просто отпусти
Мы окситоциновые наркоманы😑
Отпустить человека, с которым вы собираетесь расстаться надолго, может быть трудным и эмоциональным процессом. Вот несколько советов, которые могут помочь:
Признайте свои чувства: Это нормально — чувствовать грусть, тревогу или... Читать далее
Найти дело жизни. Уверенность. Самооценка.
Самопроектирование. Персональный коуч
Перейти на t.me/martyncoach
Разлука с близким человеком может быть трудным и эмоциональным вызовом для многих людей. Но есть несколько вещей, которые могут помочь отпустить человека и справиться с разлукой:
1. Поговорите с ним. Приготовьте небольшое... Читать далее
Если отвечать на вопрос в его перефразированном варианте: "как не мучиться во время расставания (разлуки)", то рекомендация - переключиться. Сосредоточить внимание не на временно отсутствующем и связанных с его отсутствием... Читать далее
1. Выразить свои чувства: сказать человеку, как он важен для вас, и как вы будете скучать по нему во время разлуки.
2. Подарить что-то значимое: подарок в качестве небольшого напоминания о вашей дружбе или любви поможет... Читать далее
Долгая разлука у каждого своя у кого так это несколько часов, у кого то несколько дней, у кого то несколько месяцев а у кого то несколько лет. Ты должен понять человек не умер а значит ты с ним обязательно встретишься. А Вы... Читать далее