Вам следует зарегистрировать почтовый ящик. Раз вы сюда написали, значит почтовый ящик от Яндекса у вас уже есть, можете воспользоваться им через
https://mail.yandex.ru А далее щёлкните на кнопку создания нового письма, введите email адрес получателя, тему и содержание, а затем нажмите кнопку Отправить.