Чтобы отличить ОКР (навязчивое расстройство) от перфекционизма, давайте, прежде всего, детально разберемся в этих понятиях.
Перфекционизм - это тенденция человека иметь только лучшие результаты. Такое стремление заставляет сильно стараться (прибегать к трудоголизму), переживать, отказываться от тех сфер, где человек не сможет быть лучшим.
Выделяют две основные причины перфекционизма:
- Слишком высокие требования от ребенка в детстве, когда его ценность (поощрения и любовь) напрямую связываются только с его результатами. И тогда во взрослой жизни он считает себя достойным и ценным, только если достигает самых высоких результатов.
- Перехваливание ребенка без причины, внушение ему того, что он - выдающийся, гениальный и самый лучший. И тогда во взрослой жизни ему приходится постоянно поддерживать этот свой образ.
В связи с этим, любую форму перфекционизма, какой бы она ни была успешной, трудно назвать "здоровой". Ведь данная личностная конструкция изначально построена на психологической травме и искажении.
О сути перфекционизма, его причинах и методах совладания с ним, я подробней рассказываю в этом видео: https://youtu.be/2K1U-E4LAdA
Однако, в рамках данного вопроса мы будем сравнивать именно человека, который благодаря своему перфекционизму имеет минимум дискомфорта (насколько это вообще возможно) и максимум результативности.
ОКР (обсессивно компульсивное расстройство) - характеризуется навязчивыми мыслями и навязчивыми действиями (ритуалами).
Причиной навязчивостей (плохо контролируемых и тревожащих мыслей) является бессознательный страх человека, который ощущается им как угроза, от которой он не понимает как защититься.
Подробней о причинах ОКР и методах борьбы с ним, смотрите в этом моем видео: https://youtu.be/piJARcJgLY4
Источником данного расстройства чаще являются следующие внутриличностные проблемы:
- Зависимость от мнения окружающих
- Перфекционизм
- Непринятие своих негативных качеств
- Низкая самооценка
- Стремление делать все по правилам
- Избегание своих негативных эмоций
В целом, описанные причины являются единым целым, с той только разницей, что у разных людей на первый план всегда выходит какой-то один из перечисленных аспектов (самый болезненный), а остальные он может даже не замечать.
Несмотря на то, что перфекционизм часто является причиной ОКР (навязчивых состояний), а навязчивый невроз выступает как один из симптомов стремления к идеальности, тем не менее, далеко не все случаи ОКР связаны с перфекционизмом, и далеко не все перфекционисты страдают от навязчивых мыслей.
Отличия же этих двух психологических категорий заключается в следующем:
- Психологические защиты, используемые людьми с этими расстройствами. В случае с перфекционизмом (как относительно "здоровым" вариантом нарциссизма), человек склонен идеализировать и обесценивать (это происходит бессознательно). Тогда как при ОКР основу расстройства занимает защита, переводящая тревожные чувства в мысли или действия (это тоже происходит бессознательно - автоматически).
- Эмоции. При перфекционизме ключевой эмоцией является стыд, тогда как при ОКР доминирует тревога.
- Внутренний конфликт при перфекционизме связан, в больше мере, с тем, как общество отнесется к человеку в случае поражения, что вызывает страх отвержения. При ОКР человек чаще боится сам себя считать плохим и недостойным человеком. Хотя грань тут очень тонкая.
- Способ достижения (Поведение). Перфекционист стремится достичь более лучшего результата, чем другие. А человек с ОКР стремится к комфортному внутреннему ощущению, чтобы не испытывать страха, вины, грусти и т.д. (ему не так важен идеальный результат).
- Глубинные убеждения (Установки). Перфекционист в глубине души считает: "Если я не буду лучшим, то меня не будут любить, а будут презирать". Человек с ОКР чаще считает: "Если у меня бывают такие мысли или чувства, значит я плохой человек. Мне нельзя так думать или чувствовать".
- Запрос, с которым человек обращается за помощью к специалисту. Перфекционист приходит с усталостью от бесконечного перенапряга, испорченными отношениями (он сам всех вокруг перенапрягает своими требованиями). Человек с ОКР обращается со страхами сойти с ума, ощущениями дереализации, наплывом навязчивых мыслей.
Выводы:
- Перфекционизм и ОКР могут встречаться одновременно, причем стремление к идеальности часто бывает причиной навязчивых мыслей
- Перфекционизм и ОКР бывают отдельно друг от друга
- Их отличает набор психологических показателей: защиты, эмоции, суть конфликта, поведение, установки, запрос.
Используя эти внутренние показатели, вы всегда сможете отличить два этих феномена друг от друга.
Записаться на консультацию можно здесь
Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr
Достаточно просто, сравнив свое поведение с общепринятыми нормами и обычаями.
С этой целью не надо ничего писать и ни к кому не надо обращаться. Вместо этого надо внимательно присматриваться к окружающим людям, к их... Читать далее
Иеромонах Макарий (Маркиш), Иваново=Вознесенская Епархия РПЦ
Перейти на dialog.elitsy.ru/expert/15728