Как отказаться от сонников, если принимаешь их уже длительное время?

Перед тем как "отказываться", нужно понять какую функцию и перестраховку от чего они выполняют для вас? так как вы длительное время влезаете в свой сон, контролируете его, стараетесь управлять им - для чего?