Как оставаться в спокойствии, когда рядом с тобой родные люди ругаются, и было бы полезнее, чтобы ты не вмешивался? Какую стратегию выработать?

Стратегия не нужна. Надо просто встать, одеться и покинуть помещение. И пусть себе ругаются на здоровье! Но, если в ругани участвуют несовершеннолетние- их надо забрать с собой на выход.