Как определить насколько я токсичный человек и как мне с этим бороться?

Короч брат) Играл я в дотку. Рапира 5 все дела) И был уж очень я токсичным. Что то мне подсказывает что вы тоже знаете что  такое дота) Прикол в том, что я хотел попасть в киберспорт, очень хотел, ( было  это года 3-4 назад) учился в универе еще, и очень, очень сильно ругался. Я жил в отдельной квартире моих родителей в столице, меня никто обсолютно не ограничивал в выражениях, так как дома был 1. На пары толком не ходил, чисто в игре, и изза того что у меня было дикое стремление выйграть, а другие люди играли кто просто так, кто под пивасом тыкает, кто рофлит, это меня выводило, и в начале, первые 6 месяцев, было нормально, но в какой то момент я начал замечать что я токсичный, прям уж сильно, уже почти изза каждой мелочи мог наорать, постоянно важничал, изза любой мелочи. Конечно же я тоже не видел проблемы в себе) думал что я нормальны, а проблемы начались когда я был оставлен на перекурс) Я в общем пропускал, но шарил, GPM был высокий, ушлым был, скатывал, хоть университет был требовательный, но когда много пропусков было, меня вызывали когда я был на парах, к декану, я не пришел. Меня вызывали еще раз, я тоже не пришел, просто забивал, думал что пох, ( токсичность вырывалась с меня) потом декан встретил меня к коллидоре, и сказал зайти к нему, я посмотрел на него и сказал " ОК " ) и не зашел( тогда я реально забыл")) И потом меня уже почти за ручку ведет куратор, и я зашел к декану, он смотрит на меня и такой, ВАСИЛИЙ ПУПКИН, почему столько пропусков? И так далее. Я спылил, и буквально на ровном месте был осведомлен в том что я отчислен ^_^ . Пауза, еще пауза, встал, вышел с кабинета. Пауза) Я не доконца понял что произошло. На ровном мместе лишиться гранта и 2 лет университета)  Тогда я понял что перегнул палку. Я ничего не делал 9 месяцев, взял паузу с игрой. И почувствал свое преображение, настроение отличное, отношение со всеми  хорошее, распорядок дня, даже начал чувствовать вкус еды, и кураж от  знакомства с девушками. В общем итог: Найди что тебя делает таким, избавься от этого, или меняйся сам, ну типо, я когда играю в доту, пытаюсь сдерживаться, это самый простой и действенный способ, потому что если не сдерживаться и как говорят люди, причем очень глупые и наверное которые не были в таких ситуациях, " не держи злость в себе, нервные клетки не восстанавливаются" и т.д. это бред. так как я точно могу сказать, что существует такой барьер злости, и если ты будешь постоянно " не сдерживаться" то он будет трескаться и вскоре разрушиться и ты будешь очень токсичным типом. Контролируй себя, или злость будет контролировать тебя) Удачи