Как оптик посоветую использовать очки со специализированными линзами, имеющими синий остаточный рефлекс (антиблик).
Такие линзы отсекают вредный для глаза спектр синего света, при этом оставляя полезный диапазон, необходимый для нормальной жизнедеятельности человека (регуляции режима сна, настроения и пр.)
Из косвенных плюсов могу отметить более четкое зрение ночью, в том числе за рулём автомобиля (сказывается антиблик, делающий все вокруг несколько контрастнее и "желтее").
Однако не советую приобретать готовые варианты таких очков. Цена у них дешевле, но, как и любые готовые очки, они произведены из "вторсырья", которое может вызывать аллергию. И, скорее всего, такие условности, как "полезный диапозон" там не учитываются - из-за чего вы начнёте чувствовать себя только хуже.
последние 2 - самое то. :D