Как облегчить нагрузку на глаза, сидя за компьютером вечером/ночью в темной комнате?

Гимнастика для глаз 

Существует замечательное правило 20-20-20, которое поможет вам избавиться от дискомфорта больных глаз. 20-20-20 означает, что вам нужно делать после каждых 20 минут работы перерыв на 20 секунд и смотреть на дальние объекты на расстоянии не менее 20 футов (6 метров).

Чтобы не забывать делать перерывы воспользуйтесь этими приблудами:

Расширение для хрома -

Notifies you in multiple ways to take breaks and helps you with eye exercises based on 20-20-20 rule and with lower back exercises.

Приложение для винды - 

workrave.orgПриложение для мака - 

Read reviews, compare customer ratings, see screenshots, and learn more about Minutes. Download Minutes for Mac OS X 10.6 or later and enjoy it on your Mac.