Как не заболеть простудой, если слабый иммунитет?

Факт того, что вы болеете, совсем не говорит о том, что у вас слабый иммунитет. Скорее наоборот — он у вас работает прекрасно и активно борется с заболеванием.

Слабый иммунитет встречается в следующих случаях:

• При хроническом стрессе и недоедании. Под недоеданием имеется в виду долгосрочное недоедание с дефицитом необходимых микро- и макро-элементов;
• При хронических заболеваниях, которые оказывают влияние на качество иммунного ответа. Например, при сахарном диабете;
• При врожденных генетических дефектах, которые приводят к иммуннодефицитным состояниям;
• При серьезных заболеваниях, вызванных инфекционными агентами, химиотерапии и приеме иммуносупрессорных препаратов (после пересадки органов). Например, ВИЧ приводит к развитию СПИДа.

Если вы не попадаете в какую-то из категорий, скорее всего, с вашим иммунитетом все в порядке.

Чтобы не болеть простудой, нужно не дать ей попасть в организм. Этого полностью избежать нельзя, так как встретить вирусные частицы (простуда — это вирусное заболевание) можно везде. Но минимизировать риск можно, и вот как:

• Мыть руки и не трогать грязными руками лицо и слизистые (глаза, рот). Если кожа — прекрасный защитный барьер, то слизистые отлично пропускают вирусы внутрь организма.
• Стараться избегать близких контактов с людьми, которые болеют простудой (кстати, маска никак не уменьшает риск заражения, так как вирусные частицы легко проникают через ткань)
• В холодное время года реже находиться в общественных местах с большим скоплением людей (метро)
• Вести здоровый образ жизни (питание + отсутствие стрессов + физ.активность) — это вообще никогда не бывает лишним :)

И еще одна вещь, которую следует запомнить: БАДы и "лекарства", которые заявляют о том, что повышают иммунитет, не работают. Иммуная система либо работает нормально, либо не работает совсем. Во втором случае иммунитет "поднимается" с помощью внутримышечных или внутривенных инъекций интерферона (с кучей серьезных побочных эффектов), вакцинирования, клеточной терапии. Это совсем не напоминает легкое решение "просто выпить таблетку", которое предлагают производители БАДов и "лекарств".

Единственный способ провести какие-то "махинации", касающиеся иммунитета — вакцинация.