Как ни станно, но, если мне предстоит ночью не спать или спать менее 5 часов, то, по моему опыту, от кофе как раз лучше отказаться, хотя я лично его (кофе) очень люблю. (Чашка кофе даст бодрости на 1-2, а вот потом усталость с еще большей силой навалится).
Мое личное волшебное средство: черный чай с лимоном и сахаром. (При том, что в обычное дневное время чай я предпочитаю без сахара, но тут нам как раз нужны быстрые углеводы (ночью может захотеться есть, мозгу понадобиться глюкоза, но надо понимать, что от тяжелой пищи будет клонить в сон со страшной силой). Можно также баловать себя маленькими кусочками черного шоколада - и бодрит, и давление повышает, и настроение улучшается.
Легкие физические упраженения каждые 1,5-2 часа также дадут заряд бодрости, "разгонят" кровь, и помогут избежать напряжения (спазмирования мышц) в теле.
Ещё можно лечь спать минут на 20-30, но обязательно с таймером.
Съесть немного чеснока на голодный желудок - очень отрезвляет