Как не сломаться духом во время пути к цели?

Скажу сразу, что я не психолог, и не знаю как правильно мотивировать людей достигать свою цель в зависимости от склада характера или психотипа. Поэтому дальше я расскажу, что работает конкретно для меня. Возможно, это поможет и вам.

Как не сломиться духом.

Примерно со старшей школы я вывела для себя набор «правил», которым я следую до сих пор, когда передо мной стоит амбициозная цель, и ее реализация находится в моих руках. Вот мой набор супер простых до неприличия пунктов, с которыми я чувствую себя лучше и комфортнее, когда занята реализацией сложной цели.

1. Высыпаюсь. Для себя я вывела очень простую формулу сна-бодрствования. 8-16, соответственно. Это самый-самый важный пункт.
2. Ем здоровую еду. Если во время работы я перебиваюсь одним кофе с печеньем, то уже через пару дней чувствую себя плохо. Это отражается на самочувствии, на структуре тела, на отражении в зеркале и, как следствие, на настроении.
3. Занимаюсь спортом... А точнее «выплескиваю накопившуюся за рабочий день энергию». Я уже давно заметила, что если день был тяжелым, если эмоций было много, если завтра нужно продолжать продуктивно работать, то сегодня нужно выплеснуть всю свою «забродившую» энергию. Если этого не сделать, то на следующий день я обычно просыпаюсь разбитой, и день проходит на «троечку». Я хожу не часовые интервальные тренировки пару раз в неделю, но также можно просто надеть наушники и пойти бегать или танцевать.
4. Разговариваю с близкими. Очень важно, чтобы меня поддерживали близкие мне люди в том, что я делаю. Часто помогают просто «разговоры по душам», во время которых ты озвучиваешь свои страхи и проблемы, которые перестают быть настолько морально тяжелыми сразу же, как я произношу их вслух. Потому что ну разве можно волноваться, что условный релиз не выкатится в условную дату...значит, он выкатится на следующий день, ничего страшного...никто не умрет от этого (наверное)...

Какие мотивации я для себя создаю.

У меня есть несколько традиций, которые помогают мне морально не выгорать. Здесь также, как с моим набором «правил» — нет гарантии, что вам поможет то, что помогает мне, но как минимум можно попробовать.

1. Я планирую путешествия. Я понимаю, что рано или поздно я достигну свою цель, вся эта тяжелая работа закончится, и можно будет отдохнуть. Путешествовать я очень люблю, поэтому я веду специальный онлайн-дневник своих будущих путешествий. Я ищу конкретные места, которые бы я хотела посетить, конкретные фотографии этих мест (для визуализации), конкретные активности и даже еда, которую хотелось бы в этой точке света попробовать. И ещё я обожаю airbnb, видели бы вы мой раздел избранного, мои отзывы, мой профиль...все идеально. Это сильно меня мотивирует. Быстрее достигнешь цель — быстрее поедешь в аэропорт.
2. Я тусуюсь по пятницам. Да, я позволяю себе затусить с друзьями в пятницу вечером после непростой рабочей недели. Это помогает переключиться и дать сигнал мозгу «начались выходные, завтра на работу не надо». Тут главное не переборщить с весельем, найти свою грань. Свою грань я пока что ищу :)
3. Я покупаю себе вещь. После того, как зимой я достигла одну важную рабочую цель, я купила себе новый айфон. Вещь потрясающая, спасибо Катя, ты заслужила. Тоже своего рода мотивация.

А ещё очень сильно помогает поддержка коллег! Особенно когда твой менеджер Катя подкармливает тебя сырничками по утрам...это помогло мне дописать этот ответ ❤️