В большей степени изменения фигуры женщины в этом периоде с снижением физической активности. Женщина становится менее активной, замедляется обмен веществ, да и гормональные изменения в некоторой степени провоцируют набор веса.
Как бороться с лишним весом во время климакса:
• Проверить уровень гормонов. При необходимости врач назначит заместительно-гормональную терапию, фитоэстрогены, чтобы восполнить их нехватку. Также хорошие результаты дает негормональная терапия инъекциям Пинеамин, за счет которой нормализуется самочувствие женщины без ущерба для фигуры.
• Заниматься спортом. Это могут быть посильные физические упражнения для сохранения мышечной массы, ведь именно в ней происходят обменные процессы и сжигание калорий.
• Снизить количество стрессов. Стрессы провоцирую выброс кортизола, а он приводит к накоплению жира. Больше отдыхайте, пейте успокоительные травяные чаи, медитируйте – это все полезно для нервной системы.
• Сократите потребление углеводов. Речь идет не только о сладостях, но и о скрытых углеводах, которые часто содержатся в соусах, колбасе, йогурте.
Перечисленных мер в сочетании с врачебным контролем достаточно для контроля веса в климактерическом периоде. Если же вес все равно продолжает расти, стоит проконсультироваться у эндокринолога и пройти обследование.