Было бы не плохо узнать что именно вкусного и безопасного вы готовите ?А так могу дать только общие рекомендации включать больше овощей,фрукты дозированно и кушать по физиологическому голоду 🙂
Человек теряет вес только от дефицита калорий. Не важно, насколько еда вкусная и безопасная.
Если вас интересует исключительно вопрос снижения веса, то вы можете есть что угодно в рамках вашей суточной калорийности.
Можно не... Читать далее
Авторские рецепты, обучение, информация про питание и здоровый образ жизни✨
Перейти на soeasycake.com
Два способа: один простой, другой сложнее. Лучше всего считать калорийность продуктов в приготовленном блюде. Самый простой способ - есть ровно столько, чтобы насыщаться и останавливаться, когда уже чувствуешь эффект переедания.