Как не обращать внимания на свою внешность, на мнение людей и внимание, которое привлекает внешность?

Ваше внимание к указанным Вами факторам в значительной мере неизбежно, и не следует пытаться его "отключить".

Путь к нормализации Вашего психологического и эмоционального состояния иной: это путь независимости от перечисленных Вами обстоятельств и внешних воздействий.

Вам поможет простая аналогия: в условиях плохой погоды неразумно было бы "не обращать внимания" на мороз или дождь - но следовало бы подбирать себе одежду, которая позволила бы Вам быть относительно независимым от погоды.

При этом важно, во-первых, что независимость Ваша будет относительной или частичной: как ни крути, хорошая погода лучше плохой, а плохая требует определенной предусмотрительности. - А во-вторых учтите, что независимость не "включается", как свет в коридоре, но достигается и вырабатывается постепенно, целенаправленным усилием.