Если вопрос ещё актуален, гугли антибабский форум что такое сан час (санитарный час). Если вкратце: Полностью разрываешь любые виды коммуникации, удаляешь её из соцсетей, не мониторишь соцсети совсем, полностью, абсолютно. Не ищешь "случайной" встречи, не звонишь не пишешь. Удаляешь совместные фото/видео. Если остались её вещи - возврщаешь через курьерскую службу или друзей, избегая личного контакта. От ненужных вещей просто избавляешься. Регулярно, качественно, методично и грамотно занимаешься спортом по твоему вкусу, например, плавание, качалка, скалолазание. Что угодно, но регулярно. Хотя бы 2-3 раза в неделю. И если нет противопоказаний. Спорт нужен для выработки гормонов счастья. Увеличиваешь многократно коммуникацию с ДРУГИМИ женщинами. Не обязательно спать, можно просто общаться. Узнавай их, что тебе интересно. Смени имидж, купи новые шмотки, сделай причёску, чтобы нравится себе. Вспомни свои хобби, сгоняй туда, куда давно хотел или сделай то, что было отложено в долгий ящик. Не обсуждай ни с кем бывшую. Чем меньше напоминаний - тем лучше для тебя. И так далее. Читай про сан час. Сан часу нужно следовать неотступно. Это важно для результата! Сорвешься - считай обнулился, покушал помоев и придётся начинать всё заново.