Здравствуйте, чтобы не деградировать - важно развиваться. Развиваемся мы через общение.
Найдите хобби или займитесь спортом. Там, возможно будут интересные люди.
Начните чему-то учиться и у вас будут согрупники и общение с преподавателями.
Поставьте масштабную цель и найдите среду поддержки. Я, например, участвовала в лидерских марафонах и Стодневке.
А родителей оставьте в покое. Ваша задача не винить их в деградации, а воспользоваться уникальной возможностью - собственной жизнью.
Успехов