1) решите, кто для вас лично - типичный и однозначный дегенерат. Это может быть реальный человек, исторический деятель, литературный персонаж. Сделайте подборку дегенератов, посоветуйтесь с теми, кому доверяете. Часть дегенератов отсеются, так как это не дегенераты, а что-то другое. Например, люди, на которых взвалена гора ответственности, из-за которой они иногда похожи на дегенератов.
2) изучите базовые жизненные ценности и философию оставшихся дегенератов. Выявите те особенности и жизненные кредо, которые и делают их дегенератами. Легче всего, если дегенераты литературные. Обычно они расскажывают о причинах своих дегенератских поступков как бы оправдывая себя. Например, возьмите папашу Карамазова. Или главного героя "Угрюм-реки" в старости, что смотрел на людей как на навоз. Помню, слушая его монолог, хотел ему топор меж глаз загнать.
3) Далее по жизни отслеживайте, не начинаете ли вы соглашаться с такой дегенератской философией. Если да, бейте себя по мордам и вспоминайте тех дегенератов, спрашивайте, хотите ли вы стать такими? А ведь все начинается с первого шага.