Как не бояться сдавать кровь из вены?

Если это связано со страхом игл, то вы не одни: примерно один из десяти человек испытывает такой страх.

Как справиться со страхом?

• Вы можете попросить персонал, который занимается процедурой, отвлечь вас вопросами или поговорить немного с вами до забора крови. Просто объясните им ситуацию: вы боитесь процедуры, но хотели бы максимально облегчить их работу.
• Помните, что взятие крови из вены не связано с непереносимой болью: это может быть неприятно, но в целом безопасно и не очень болезненно.
• Подумайте, что помогало вам справляться со страхом раньше, и попробуйте применить эти методы снова.
• Используйте дыхательный техники, чтобы немного расслабиться: делайте глубокий вдох и медленный выдох, стараясь полностью сконцентрироваться на дыхании.
• Если же ваша проблема наоборот в том, что вы чувствуете слабость и начинаете терять сознание, то попробуйте использовать технику напряжения. Подобно она описана в статье — раздел Applied tension — из которого я взяла эти рекомендации. Она на английском, поэтому, пожалуйста, используйте гугл или яндекс переводчик. Там есть техника ступеней для работы со страхом, очень рекомендую ее почитать.
• Попробуйте отвлечься чем-нибудь еще. Лично я не смотрю на процесс забора крови, а начинаю разглядывать, что еще интересного есть в процедурной: забавные стулья, вид за окном, штука для подачи жидкого мыла у раковины :)

Удачной процедуры! Надеюсь, рекомендации вам помогут.